Fructe si legume uscate: Tabel calorii
Publicat: 18.06.2008
Fructele, semintele si legumele uscate contin, in mod normal, mult mai multe calorii decat fructele si legumele aflate in stare proaspata. Fructele si legumele uscate contin insa mai multi antioxidanti si "grasimi bune.De asemenea, consumul de fructe si legume uscate reduce riscul de imbolnavire de cancer si desi au mai multe calorii, sunt recomandate in curele de slabire deoarece produc repede senzatia de satietate.
Tabel calorii legume si fructe uscate
Cate calorii contin legumele si fructele uscate? Vezi in tabelul de mai jos! In stanga ai numele legumelor si fructelor uscate in coloana de la mijoc cantitatea masurata si in coloana din dreapta, cate calorii au legumele si fructele uscate pentru cantitatea data in coloana din mijloc.
| Migdale, fara coaja | 1 cana | 795 |
| Fasole, fasole lima | 1 cana | 260 |
| Fasole alba | 1 cana | 225 |
| Fasole rosie | 1 cana | 230 |
| Nuci braziliene, fara coaja | 28 grame | 185 |
| Alune caju | ¼ cana | 196 |
| Castane decojite | 1 cana | 350 |
| Naut | 1 cana | 270 |
| Nuca de cocos proaspata | 100 grame | 160 |
| Nuca de cocos uscata | 1 cana | 410 |
| Alune decojite | ¼ cana | 180 |
| Linte uscata | 1 cana | 215 |
| Arahide | ¼ cana | 196 |
| Alune de pamant decojite | ¼ cana | 160 |
| Unt de arahide | 1 lingura | 95 |
| Mazare uscata | ½ cana | 58 |
| Alune Pecan | ¼ cana | 190 |
| Seminte de pin | ¼ cana | 160 |
| Fistic (fara coaja) | ¼ cana | 165 |
| Seminte de dovleac | ¼ cana | 155 |
| Seminte de susan | 1 lingura | 45 |
| Unt de susan | 1 lingura | 95 |
| Boabe soia | 1 cana | 235 |
| Germeni de fasole | 120 grame | 36 |
| Muguri de soia | 120 grame | 40 |
| Muguri lucerna albastra | 120 grame | 32 |
| Seminte de floarea soarelui | ¼ cana | 160 |
| Tofu | ½ cana | 94 |
| Miez de nuca | ¼ cana | 180 |
Sursa: Copyright©eLady.ro - Cate calorii au fructele si legumele uscate
(4 / 5)
Comenteaza
Print
Comentarii postate (0)
Regim si Diete
Cum sa iti mentii greutatea dupa dieta
Acum, haideti sa vorbim sincer: de cate ori ai ...
Regim si Diete
Sfaturi de slabire rapida pentru primavara
Vrei sa slabesti usor si sa intampini primvara ...
Cele mai citite
Celebs & Style
Grammy 2013: De ce a tipat Adele la Chris Brown
Adele a parut pentru un moment ca tipa nervoas...
Retete de slabire
Salata Montignac de iarna cu piept de pui
In aceasta perioada de trecere de la iarna la p...
Retete de slabire
Retete Montignac/pentru diabet: Frittata cu carnati afumati de casa, mazare, ceapa verde si telemea maturata
Frittata suna foarte pompos dar este, in fapt, ...
Articole importante
In forum despre Regim si Diete
Forum
Zodii
Galerie
la TV
Felicitari
Alerte
Newsletter elady
Mirese si Nunti
Fotografii de cununie civila in epoca digitala - schimbari din industrie
Alegerea de a lucra impreuna cu un fotograf pentru cununia civila a devenit in ultimele decenii unul dintre cele mai frumoase moduri prin care poate fi imortalizat un moment important in viata unui cuplu. Tot mai multe persoane cauta servicii de fotografie pentru cununia civila...
Frumusete - Ultimele Articole
- 5 secrete ascunse despre balsamul de buze pe care nici influencerii de beauty nu ti le-au dezvaluit
- Ce trebuie sa ai in trusa de machiaj pentru a contura un look perfect de Revelion
- Cum poti obtine aspectul perfect al obrajilor cu ajutorul chirurgiei estetice?
- Sprancene de vedeta? Afla tot ce te-ar putea interesa despre dermopigmentarea sprancenelor
- Totul despre bazele Rubber Gummy de la Pearl Nails